Vous cherchez peut-être des informations pour découvrir les 9 astuces secrètes pour grandir. Pourquoi ? Parce que chaque fois que vous sortez dans des lieux sociaux, les personnes plus grandes reçoivent une préférence spéciale. Mais ce n’est pas seulement dans les lieux sociaux.
Être grand est considéré comme un atout intemporel, de l’environnement professionnel à l’école et dans d’autres lieux. Bien que les gens ne le proclament pas ouvertement, vous seriez surpris de réaliser que le manque de taille vous a fait perdre un emploi, une promotion ou la capacité d’être accepté dans un groupe social.
C’est la réalité de la vie. À ce stade, vos options sont limitées. Vous devez grandir. Voici 9 secrets que vous pouvez utiliser pour grandir.
- Être positif à l’idée de grandir
- Maintenir un régime alimentaire sain
- Faire de l’exercice régulièrement
- Toujours bien dormir
- Pratiquer la bonne posture
- Porter des chaussures rehaussantes
- Éviter les habitudes malsaines
- Rester hydraté
- Maintenir un poids sain
Être positif à l’idée de grandir
La première étape pour grandir est de croire que vous pouvez grandir. Bien que la science indique que la croissance s’arrête à la puberté, il est intéressant de noter la capacité du corps humain à obtenir une élévation supplémentaire. Par conséquent, vous devez vous lancer correctement dans un voyage qui se terminera par une augmentation de taille. Pour être positif, voici quelques actions à entreprendre.
- Engagez-vous à ne vous reposer que lorsque vous serez plus grand, de plusieurs centimètres au-dessus de votre taille actuelle.
- Commencez à explorer ce que d’autres personnes ont fait pour grandir.
- Explorez les méthodes naturelles et artificielles pour vous aider à grandir ou à paraître plus grand.
- Assurez-vous de réduire ou d’arrêter de prendre des inhibiteurs de croissance tels que l’alcool et le tabac.
Maintenir un régime alimentaire sain
Vous êtes ce que vous mangez. Votre croissance dépend de la nourriture que vous consommez. Alors, quels aliments vous font grandir ?
Il s’agit de revenir aux fondamentaux. L’objectif principal doit être d’obtenir un régime équilibré avec suffisamment de protéines pour une régénération plus rapide des cellules et des tissus, des vitamines pour garder le corps libre de maladies, et de l’énergie pour stimuler la croissance.
En plus d’un régime équilibré, vous devez consommer des minéraux essentiels pour aider les os à se développer plus forts et plus rapidement.
Avant de lister certains des meilleurs aliments à prendre pour grandir, il est important de mentionner le rôle crucial de l’eau. Bien que l’eau n’ajoute aucun nutriment au corps, il faut apprécier qu’elle constitue environ 75 % de la masse totale.
Boire suffisamment d’eau aide à l’élimination des déchets, à des mouvements articulaires plus faciles, à une meilleure circulation des nutriments dans le corps et à une santé parfaite. Voici certains des meilleurs aliments à consommer pour grandir.
- Oeufs
- Lait
- Soja
- Flocons d’avoine
- Fruits et légumes
- Céréales complètes
- Fruits de mer
- Yaourt
- Compléments minéraux
Faire de l’exercice régulièrement
Votre corps est un système complexe capable de fournir une hauteur supplémentaire si vous faites les bons exercices. L’exercice aide à allonger le haut du corps et à étirer la colonne vertébrale pour que vous paraissiez plus grand de quelques centimètres.
Une fois que l’exercice devient une routine, vous cesserez bientôt de vous concentrer sur quelle est la petite taille pour les hommes pour apprécier la croissance progressive en hauteur. Notez que les exercices sont complexes lorsqu’il s’agit de grandir en taille. Au lieu de cela, vous devriez les intégrer comme une partie de votre style de vie.
Voici quelques-uns des meilleurs exercices à considérer pour grandir.
- Exercice de suspension.
- Natation.
- Étirement.
- Pilates
Toujours bien dormir
La première chose sur laquelle insistent les médecins lorsqu’un bébé naît est de bien dormir. C’est parce que le corps est capable de se concentrer sur la croissance lorsque tout le reste est au repos.
C’est le même principe pour grandir plus vite et plus grand. Avoir suffisamment de sommeil permet au corps de se concentrer sur la régénération de nouvelles cellules pour un vous plus grand. Pour optimiser la croissance grâce au sommeil, voici quelques bons conseils.
- Assurez-vous d’obtenir environ 7 heures de sommeil chaque jour.
- Rendez le schéma de sommeil régulier.
- Toujours dormir sur un matelas plat et ferme.
- Obtenir un régime équilibré et assez d’eau avant de dormir.
Pratiquer la bonne posture
Même en cherchant la réponse à la taille moyenne des hommes, vous serez surpris de réaliser que vous pourriez bloquer l’effort du corps pour grandir. C’est vrai. Votre posture pourrait vous priver de quelques centimètres censés vous rendre plus grand.
Par exemple; si vous vous penchez au travail ou marchez avec la tête inclinée vers l’avant, il y a des chances que vous puissiez gagner quelques centimètres supplémentaires en ajustant votre posture.
Vous pouvez atteindre la bonne posture corporelle grâce à une ergonomie de travail appropriée. Choisissez une chaise de bureau qui maintient le dos droit sans contrainte. Puis, ajustez la position de l’ordinateur afin que l’écran reste au niveau des yeux. À la salle de sport, soulevez des poids lorsque le dos est droit et étirez les mollets.
Porter des chaussures rehaussantes
Même après avoir déployé tous les efforts pour grandir, comme utiliser des exercices, de nombreuses personnes reviennent à la question : Est-il possible de grandir ?
Cela peut se comprendre car, dans de nombreux cas, la croissance que vous pouvez obtenir est encore limitée, en particulier à l’âge post-puberté. Cependant, cela devrait maintenir votre désir de paraître plus grand. Vous devriez envisager de choisir des chaussures rehaussantes.
En effet, c’est une excellente méthode pour paraître instantanément plus grand tout en suivant d’autres stratégies pour vous rendre plus grand. Les chaussures rehaussantes peuvent vous aider à paraître plus grand instantanément et à vous rapprocher de vos rêves. Ici, vous devez être réaliste.
La carrière de mannequin que vous avez suivie, la promotion qui se profile, ou l’entretien qui aura lieu demain matin doivent être poursuivis par vous pendant des mois ou des années. Les chaussures rehaussantes sont la solution urgente.
Ces chaussures ont des semelles extérieures plus hautes, en particulier dans la section du talon, tandis qu’un insert supplémentaire aide à ajouter plus de hauteur et à vous maintenir confortable tout au long de la journée.
Par conséquent, que vous souhaitiez paraître plus grand de 12 cm ou simplement de 4 cm, la solution est entre vos mains : les chaussures rehaussantes.
Éviter les habitudes malsaines
Fumer, une consommation excessive d’alcool et l’usage de drogues peuvent nuire à votre santé et à votre développement. Ces pratiques peuvent ralentir la croissance osseuse et les mécanismes favorisant la taille.
Fumer : Le tabagisme a de nombreux risques pour la santé et peut freiner la croissance. Fumer réduit la densité osseuse et augmente le risque de fractures, ce qui peut ralentir la croissance osseuse chez les adolescents et réduire la taille. Fumer peut également causer des difficultés respiratoires qui réduisent la fonction pulmonaire, l’apport en oxygène et la croissance.
Une consommation excessive d’alcool peut nuire à votre santé, en particulier à votre croissance. L’abus d’alcool perturbe l’hormone de croissance, essentielle à la formation des os. Il peut aussi entraver l’absorption des nutriments nécessaires à une croissance adéquate. Une dépendance à long terme à l’alcool peut limiter la croissance, retarder la puberté et causer d’autres difficultés de développement.
Il est important de réaliser que ces pratiques affectent la taille et la santé. Les dangers du tabagisme et d’une consommation excessive d’alcool comprennent une perte du potentiel de croissance.
Si vous luttez contre l’une de ces habitudes, cherchez de l’aide. Arrêter de fumer, boire moins ou obtenir de l’aide pour une addiction aux drogues peut améliorer votre santé. Vous pouvez consulter des médecins, rejoindre des groupes de soutien ou appeler des lignes d’assistance téléphonique pour surmonter ces habitudes malsaines.
Éviter ces mauvaises habitudes et adopter un mode de vie sain peuvent stimuler votre croissance et votre santé.
Rester hydraté
Boire suffisamment d’eau quotidiennement est essentiel pour maintenir la santé et le fonctionnement du corps. L’hydratation améliore la posture, la santé des articulations et la taille.
Fonctions corporelles optimales : L’eau est essentielle pour les systèmes du corps. Elle régule la température corporelle, aide à la digestion et transporte les nutriments et l’oxygène aux cellules. S’hydrater aide le corps à achever ces processus, ce qui est important pour votre santé.
Santé et flexibilité des articulations : L’hydratation est cruciale pour la santé et la flexibilité des articulations. Le liquide synovial lubrifie les articulations, réduisant la friction et facilitant le mouvement. Une bonne hydratation fournit ce fluide, amortissant et protégeant vos articulations. Des articulations bien hydratées sont plus flexibles et moins rigides, ce qui améliore la posture.
Meilleure posture : La posture affecte la taille. Un bon alignement corporel peut donner l’impression de hauteur et de confiance. Des articulations et des muscles bien hydratés soutiennent mieux votre colonne vertébrale et votre posture. Rester hydraté prévient les crampes musculaires, les tensions et la raideur, qui peuvent affecter la posture.
Recommandations quotidiennes d’hydratation : L’âge, le niveau d’activité et l’environnement influencent la quantité d’eau dont vous avez besoin. Buvez huit verres (environ 2 litres) d’eau par jour. Les besoins individuels en hydratation varient, alors écoutez les signaux de soif de votre corps et adaptez votre consommation en conséquence.
S’hydrater aide à améliorer la posture, la flexibilité des articulations et le bien-être général. L’hydratation fait partie d’un mode de vie sain, qui comprend un régime alimentaire équilibré, de l’exercice régulier et d’autres bons comportements.
Maintenir un poids sain
Un poids sain est essentiel pour la santé générale et peut influencer la posture et la taille. Le poids peut exercer une pression sur les os, les articulations et les muscles, affectant la posture et l’alignement du corps.
Un régime alimentaire équilibré et un exercice régulier aident à maintenir un poids sain. Pourquoi ?
Réduction de la contrainte sur les os et les articulations : Un poids excessif met à rude épreuve vos os et vos articulations. Et cela peut provoquer une usure, affectant la posture et la taille. Maintenir un poids sain réduit la contrainte sur les os et les articulations, optimisant leur fonctionnement et réduisant les anomalies posturales.
Meilleure posture : Le corps s’efforce de compenser le poids excédentaire, entraînant une mauvaise posture. Cela peut causer une inclinaison vers l’avant, des épaules arrondies et une courbure grave de la colonne vertébrale. Ces erreurs de posture peuvent vous faire paraître plus court. Maintenir un poids sain réduit la tension musculaire et améliore l’alignement du corps, entraînant une posture plus haute et droite.
Meilleure mobilité et flexibilité : Un poids supplémentaire peut rendre le mouvement plus difficile et réduire la flexibilité. Cela peut exercer une pression sur les muscles et les articulations, limitant le mouvement et causant de la douleur. Un poids sain augmente la mobilité et la flexibilité, ce qui contribue à une meilleure posture.
Comment maintenir un poids sain : Voici quelques stratégies pour maintenir un poids sain :
- Mangez un régime équilibré riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers.
- Limitez la consommation d’aliments transformés et riches en sucre.
- Faites de l’exercice régulièrement. Combinez l’entraînement en résistance avec des activités cardiovasculaires.
- Surveillez votre apport calorique et ajustez votre alimentation et votre activité physique en conséquence.
- Consultez un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour des recommandations personnalisées.
Maintenir un poids sain aide à optimiser la posture et l’alignement, ce qui peut donner l’impression d’être plus grand et améliorer la santé générale. C’est un effort continu qui nécessite de l’attention et de la discipline, mais c’est un aspect crucial pour maximiser votre potentiel de taille.
Pour résumer, grandir ou du moins paraître plus grand est un objectif atteignable grâce à une combinaison de facteurs sous votre contrôle. Bien que certains aspects de la croissance soient déterminés génétiquement, des changements de mode de vie, tels que maintenir un régime alimentaire sain, faire de l’exercice, dormir suffisamment, pratiquer la bonne posture, porter des chaussures rehaussantes, éviter les habitudes malsaines, rester hydraté et maintenir un poids sain, peuvent tous contribuer à votre stature.
Ensuite, que vous souhaitiez ajouter quelques centimètres supplémentaires à votre taille ou simplement adopter un mode de vie plus sain, ces 9 astuces secrètes pour grandir sont un bon point de départ. Commencez par en adopter quelques-unes et intégrez-les progressivement dans votre routine quotidienne pour de meilleurs résultats.
N’oubliez pas que la croissance est un processus et que l’atteinte de votre hauteur idéale prendra du temps et des efforts. Soyez patient et cohérent avec vos efforts, et vous pourriez être surpris de voir à quel point vous pouvez aller.
Si vous avez des questions ou avez besoin d’aide supplémentaire, n’hésitez pas à nous contacter ou à consulter des professionnels de la santé pour des conseils personnalisés. Bonne chance dans votre voyage pour atteindre votre pleine hauteur!
